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〖One〗、疫情期间不宜通过大强度锻炼来提高抵抗力。具体原因如下：导致身体机能失调与免疫功能下降：长时间大强度运动会使身体承受较大压力，超出其正常调节范围，进而引发身体机能失调。同时，这种过度运动还会干扰免疫系统的正常运作，导致免疫功能下降，使身体更容易受到病毒和细菌的侵袭。

〖Two〗、疫情期间宅家可通过力量训练、有氧组合等运动增强体质，避免外出以防“时空伴随”风险。

〖Three〗、疫情空闲时间可尝试当志愿者、锻炼身体或学习提升自我。具体如下：参与志愿服务 原因：疫情期间许多工作无法正常开展，但社会仍需要大量人力投入抗疫相关工作，参与志愿服务既能贡献自己的力量，又能获得一定补贴，还能丰富个人经历。

〖Four〗、在疫情期间，保持身体健康和免疫力尤为重要。

〖Five〗、规律作息，早睡早起：好好睡觉是最好的养生方式。熬夜会让人胡思乱想、焦虑不已，甚至导致肝气郁结、心律失常等健康问题。因此，要尽量早睡早起，保持自律，维护身心健康。运动锻炼，增强免疫：身体是革命的本钱，疫情期间更显重要。

〖Six〗、疫情防控期间，应以个人运动为宜，或者以家庭为单位的集体活动项目，以人数不多，人与人间距离较大或隔网对抗的项目为主，如羽毛球、乒乓球、毽球等。不宜选择对抗性较强、运动量较大、人数较多或近距离、接触性的运动。

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