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在新型肺炎期间，可通过以下方式开展自我心理疏导：正视疫情，接纳现实与情绪疫情改变了春节的热闹氛围，人们被迫居家隔离，恐惧、焦虑等情绪是正常反应。需认识到这些情绪是面对重大公共卫生事件的普遍心理反应，不必过度压抑或自责。接纳现实，承认疫情的严重性，同时避免因过度恐慌而陷入负面情绪循环。

面对新型肺炎确诊人数上升而感到恐慌难受，可通过以下方法调整心态：正常应急反应，无需过度在意人体在遭遇危急情况时，身体与心理产生应激反应是自然现象。例如看到确诊人数上升时感到揪心、无助，属于正常的情绪波动，无需因此自我责备或过度焦虑。

疫情期间宅在家里，睡眠过多，作息时间不规律，又不知道做什么，怎么办？睡眠会影响人的身体健康和心理健康，保证充足的睡眠，能够提高身体免疫力。但是，过尤不足，如果睡眠过多，反而会让人头昏、没精神。疫情期间不能外出，但是，可以在居家空闲的时间做些有意义的事情。

担心自己被传染患病。有些出现低热的病人应担心去医院看病而被留下不敢就医有些感到被新冠包围听到各类的疫情信息就莫名紧张。有些患有躯体疾病或心理疾病的患者因此导致病情加重有些怀疑自己患了肺炎多次到医院就诊要求医生尽快给予确诊和治疗。2，紧张焦虑情绪。

【安利小知识】不要让心理“病毒”带来过度恐慌

云南新增一例本土确诊病例，云南的疫情防控情况是现有确诊病例76例，无症状感染者14例，均在定点医疗机构隔离治疗和医学观察。一：云南新冠疫情4月19日0时至24时，云南省新增确诊新冠肺炎病例1例，是一名缅甸籍的男性，这名新增病例是在瑞丽市重点人群核酸检测时发现的。

云南新增确诊病例1例，云南现在情况是感染新冠肺炎现有确诊病例84例，无症状感染者22例，均在指定医疗机构接受治疗和医学观察。一：云南新冠疫情4月15日0-24时，云南新增新冠肺炎确诊病例1例，是在重点人群筛查中从集中隔离点发现。

云南省卫健委发布消息，7月24日0时至24时，我省新增1例本土新冠肺炎确诊病例。新增境外输入确诊病例6例（含无症状感染者转确诊1例）。新增确诊病例信息：确诊病例1：女，29岁，中国籍，轻型。在7月24日瑞丽市重点人群核酸检测中发现，即用负压救护车转运至定点医院隔离诊治。

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