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还要纠正几个常见误区：屏幕小并不等于不伤眼，视力损伤的关键是用眼距离、时长和姿势；“护眼模式”“防蓝光”也不是保护伞，它们仅能轻微降低屏幕强光和有害蓝光刺激，不能抵消不良用眼习惯带来的视力损伤；“偶尔玩一会儿”也不能完全放心，低龄儿童眼部调节能力弱，对用眼疲劳的耐受度极低，碎片化地频繁使用会形成累积影响，逐步诱发近视。

电话手表并非不能用，关键要合理管控、规范使用。3岁以下婴幼儿应尽量减少接触电子产品的时间；3至6岁儿童非必要不使用手表娱乐功能，仅用于紧急通话，每日屏幕使用累计时长不超过30分钟，单次不超过10分钟；6至12岁学龄儿童每天使用手表屏幕的总时长宜控制在1小时内，单次不超过20分钟，避免课间、走路、乘车时使用；12岁以上青少年则可适度放宽，但单次使用仍不超过30分钟。

家长的科学管控，是避免电话手表损伤孩子视力的关键。家长选购时不必追求“功能越多越好”。优先选择屏幕尺寸适中、频闪合格、蓝光达标、无过多游戏和短视频娱乐功能的基础款手表，让手表回归通信、定位的核心安全功能。巧用手表的家长管控系统，开启使用时长限制、应用禁用、夜间锁屏、时段管控等功能，自动限制孩子娱乐使用时间。同时，做好言传身教，家长避免在孩子面前长时间刷手机，营造少屏幕、多户外的家庭氛围。最后，每天保证2小时以上日间户外活动，眼科领域公认，户外自然光照射是预防儿童近视最有效、最经济的方式。

建议每3至6个月带孩子做专业视力筛查，重点监测远视储备、眼轴长度、睫状肌调节功能等核心指标。一旦发现孩子视力下降、视物模糊、频繁揉眼等异常情况，及时就医干预，避免假性近视发展为不可逆真性近视。

（作者黎晓新为北京大学人民医院眼科主任医师，人民日报记者陆凡冰采访整理）

《人民日报》（2026年08月07日第19版）

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（作者黎晓新为北京大学人民医院眼科主任医师，人民日报记者陆凡冰采访整理）

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菲律宾棉兰老岛海域发生6.9级地震 或引发局地海啸

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白白日韩欧美在线视频，第三是使用场景无限制。手机、平板多在固定场景使用，家长可随时管控；而电话手表全天候佩戴，孩子课间、上下学路上、睡前都能使用。碎片化、无规律地近距离用眼，让眼睛始终得不到休息，持续消耗孩子珍贵的远视储备。儿童远视储备一旦过早耗尽，近视便会不可逆发生。

还要纠正几个常见误区：屏幕小并不等于不伤眼，视力损伤的关键是用眼距离、时长和姿势；“护眼模式”“防蓝光”也不是保护伞，它们仅能轻微降低屏幕强光和有害蓝光刺激，不能抵消不良用眼习惯带来的视力损伤；“偶尔玩一会儿”也不能完全放心，低龄儿童眼部调节能力弱，对用眼疲劳的耐受度极低，碎片化地频繁使用会形成累积影响，逐步诱发近视。

电话手表并非不能用，关键要合理管控、规范使用。3岁以下婴幼儿应尽量减少接触电子产品的时间；3至6岁儿童非必要不使用手表娱乐功能，仅用于紧急通话，每日屏幕使用累计时长不超过30分钟，单次不超过10分钟；6至12岁学龄儿童每天使用手表屏幕的总时长宜控制在1小时内，单次不超过20分钟，避免课间、走路、乘车时使用；12岁以上青少年则可适度放宽，但单次使用仍不超过30分钟。

家长的科学管控，是避免电话手表损伤孩子视力的关键。家长选购时不必追求“功能越多越好”。优先选择屏幕尺寸适中、频闪合格、蓝光达标、无过多游戏和短视频娱乐功能的基础款手表，让手表回归通信、定位的核心安全功能。巧用手表的家长管控系统，开启使用时长限制、应用禁用、夜间锁屏、时段管控等功能，自动限制孩子娱乐使用时间。同时，做好言传身教，家长避免在孩子面前长时间刷手机，营造少屏幕、多户外的家庭氛围。最后，每天保证2小时以上日间户外活动，眼科领域公认，户外自然光照射是预防儿童近视最有效、最经济的方式。

建议每3至6个月带孩子做专业视力筛查，重点监测远视储备、眼轴长度、睫状肌调节功能等核心指标。一旦发现孩子视力下降、视物模糊、频繁揉眼等异常情况，及时就医干预，避免假性近视发展为不可逆真性近视。

（作者黎晓新为北京大学人民医院眼科主任医师，人民日报记者陆凡冰采访整理）

《人民日报》（2026年08月07日第19版）